一括見積もりサイトなら簡単に事業用太陽光発電の価格比較ブログ：18/5/03
「シェイプアップでガマンは禁物！」
この言葉は、今やシェイプアップの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、わたし自身もそう思います。
この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
長期的にシェイプアップを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい体になったり、
過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン＝ストレス」という図式が根底にあるわけです。
でも
本当に「ガマン＝ストレス」なのでしょうか？
これは「思い込み」だと思うんですが…
「ストレスにならないガマンなんてありえない」
皆様、そう思われると思います。
そりゃ、疲れた体や心に鞭打つようなシェイプアップでは
長続きしないし効果も限定的です。
そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。
例えば…
「夕方食後のおやつをガマンした」
ということをゲームにしてみると…
「おやつを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう！
または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。
もっとレベルを落としてもいいです。
板チョコを２個食べている人は１個に減らせたらマルで、
１個も食べない日には大きく花マルを書くとか…
こんな風に、
シェイプアップのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然ＯＫ！
ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにシェイプアップを進めてみてはどうでしょう？
明日はいい日だ。がんばろ〜＾＾