これからは蓄電池を利用して節電対策ブログ：20/5/09
プロテイン減量というのは、
やり方によって減量効果が
大きく異なってしまうようです。
と言うのも…
プロテイン減量は
「置き換え減量」となっています。
１日３食のうちの１食を
プロテインで代替することで摂取カロリーを減らすことで
痩せるという減量法です。
確かに、
手軽に摂取カロリーを減らすことができるので
痩せるのは痩せるのですが、
このやり方では確実にリバウンドします。
リバウンドする理由として、
まず食生活が改善されないことです。
減量では
太る原因である食生活の乱れを改善することが基本なのに、
１食を置き換えることで、さらに食事が乱れてしまいます。
仮に痩せたとしても、
元の食生活に戻ったとたん…
言うまでもないでしょう。
置き換え減量で最も危険なことは、
極端な摂取カロリーの制限になることです。
１食置き換えれば確かにカロリーを減らすことはできますが、
１日1200カロリーなど最低摂取カロリーの食生活が続くことで
基礎代謝が低下します。
それで痩せたとしても、
からだは逆に太りやすい状態になってしまいます。
だから減量後には
ビックリするようなリバウンドが襲ってくるのです。
しかも、
１食がコップ一杯のドリンク…
これでは満足できるワケがありませんよね。
食べれないことからストレスが過剰にたまり、痩せにくくなります。
そして、
その反動から
減量後に過食になる場合が多いのです。
改善されない食生活、
極端なカロリー制限による基礎代謝の低下、
ストレス…
みなさまどうですか？
置き換え減量で
理想のからだをつくることができるでしょうか？