これからは蓄電池を利用して節電対策ブログ：22/2/01
わたしは、減量のために、
連日飲んでいたビールをやめる事にチャレンジしました。
それまで夕食でビールを飲むというのは、
完璧に「習慣」でした。
これを「やらない」ということは考えられないくらい…
だから、「ビールを飲まない」という事を考えただけで
「せっかくの夕食が満足できないのではないか？」
「飲まないとご飯が美味しくないのではないか？」
「20時眠れなくなるのではないか？」
…などなど
「現状維持の本能」が全開で障壁を作ります。
そもそも、人間の体にとってビールって有害ですし、
飲み続けていたら体を壊すこともあり得るわけです。
しかし「現状維持の本能」はそんなことすら関係ありません。
将来、体を壊そうが、アル中になって精神を壊そうが、
メタボになってしまおうが…
「現状維持の本能」には、そんなこと関係ないのです。
さらにビールを飲んだ時の刺激や酔った時の恍惚感って
脳にとっては忘れられない快楽ですから、
一度それを味わっただけで連日でも欲しがります。
これは「ビール」を
まるきり「スナック菓子」に置き換えても同じことが言えます。
だから、ビールやスナック菓子って習慣になりやすいんですね。
そして一度習慣化してしまうと、
「現状維持の本能」が働いてやめる事を阻止します。
これを変えるには、
減量に成功して「痩せた自分」を
イメージすることが非常に有効だと思います。
わたしは、息の長い減量を続けるには、
これが必須だと思っています。
とにかく、
「現状維持の本能」に打ち勝たなければ、
悪い習慣をやめることもできませんし、減量も続かないのです。