これからは蓄電池を利用して節電対策

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これからは蓄電池を利用して節電対策ブログ：22/4/25


よく減量中は
ご飯の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが、
それは大きな誤解です！

減量中だからこそ、
一日３食食べたほうがいいんですよ！

どうして一日あたりの食事の回数を減らすのが、
減量上よくないのかというと…

例えば、
ご飯の回数を一日２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないので
それだけで痩せた気になります。

しかし実際は
他の２食のご飯量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は一日トータルの摂取カロリーは
普段より多くなってしまいがち…

また、
一日の摂取カロリーが一緒なら、
２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。

それは
ご飯とご飯の間があくと、
体の中に栄養分を蓄えようとするからです。

つまり、
ご飯が不規則だったり回数が少ないと、
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。

なので、
一日1800カロリーなら、
900カロリー×２食で摂取するよりも、
600カロリー×３食で摂取したほうが
体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。

「朝方はどうしても食べる気にならない」っていう人も、
ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね。

こうするだけで、
体に脂肪がつきにくくなるので、
結果として減量も上手くいき、
リバウンドの反動も少なくて済みますよ！

朝方、少し早起きをして
ライスを食べるようにするだけで、
減量の成功率がアップする上に、
一日をスッキリした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね！